Бобові, злакові, зернові
Основні поживні речовини в 100г
| Назва | Калорійність (Ккал) |
Білки (г) |
Вуглеводи (г) |
Цукор (г) |
Жири (г) |
Насичені жирні кислоти (г) |
Волокна (г) |
Глікемічний індекс |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Амарант | ||||||||
| Горох | ||||||||
| Гречка | ||||||||
| Жито | ||||||||
| Кіноа | ||||||||
| Квасоля | ||||||||
| Кукурудза | ||||||||
| Манна крупа | ||||||||
| Овес | ||||||||
| Пшениця | ||||||||
| Пшоно | ||||||||
| Рис | ||||||||
| Сочевиця | ||||||||
| Ячмінна крупа |
Вітаміни
| Назва | A | B1 | B2 | B3(PP) | B5 | B6 | B7(H) | B9 | B12 | C | D | E | K |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Амарант | |||||||||||||
| Горох | |||||||||||||
| Гречка | |||||||||||||
| Жито | |||||||||||||
| Кіноа | |||||||||||||
| Квасоля | |||||||||||||
| Кукурудза | |||||||||||||
| Манна крупа | |||||||||||||
| Овес | |||||||||||||
| Пшениця | |||||||||||||
| Пшоно | |||||||||||||
| Рис | |||||||||||||
| Сочевиця | |||||||||||||
| Ячмінна крупа |
Вітаміноподібні
| Назва | B4 | B8 | B10 | B11 | B13 | B15 | F | H1 | N | P | Q | U |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Амарант | ||||||||||||
| Горох | ||||||||||||
| Гречка | ||||||||||||
| Жито | ||||||||||||
| Кіноа | ||||||||||||
| Квасоля | ||||||||||||
| Кукурудза | ||||||||||||
| Манна крупа | ||||||||||||
| Овес | ||||||||||||
| Пшениця | ||||||||||||
| Пшоно | ||||||||||||
| Рис | ||||||||||||
| Сочевиця | ||||||||||||
| Ячмінна крупа |
Макроелементи
| Назва | K Калій |
Ca Кальцій |
Mg Магній |
Na Натрій |
S Сірка |
P Фосфор |
Cl Хлор |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Амарант | |||||||
| Горох | |||||||
| Гречка | |||||||
| Жито | |||||||
| Кіноа | |||||||
| Квасоля | |||||||
| Кукурудза | |||||||
| Манна крупа | |||||||
| Овес | |||||||
| Пшениця | |||||||
| Пшоно | |||||||
| Рис | |||||||
| Сочевиця | |||||||
| Ячмінна крупа |
Мікроелементи
| Назва | Al Алюміній |
B Бор |
Br Бром |
V Ванадій |
Fe Залізо |
I Йод |
Co Кобальт |
Si Кремній |
Mn Марганець |
Cu Мідь |
Mo Молібден |
Ni Нікель |
Se Селен |
F Фтор |
Cr Хром |
Zn Цинк |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Амарант | ||||||||||||||||
| Горох | ||||||||||||||||
| Гречка | ||||||||||||||||
| Жито | ||||||||||||||||
| Кіноа | ||||||||||||||||
| Квасоля | ||||||||||||||||
| Кукурудза | ||||||||||||||||
| Манна крупа | ||||||||||||||||
| Овес | ||||||||||||||||
| Пшениця | ||||||||||||||||
| Пшоно | ||||||||||||||||
| Рис | ||||||||||||||||
| Сочевиця | ||||||||||||||||
| Ячмінна крупа |
