Горіхи, насіння
Основні поживні речовини в 100г
| Назва | Калорійність (Ккал) |
Білки (г) |
Вуглеводи (г) |
Цукор (г) |
Жири (г) |
Насичені жирні кислоти (г) |
Волокна (г) |
Глікемічний індекс |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Арахіс | ||||||||
| Бразильський горіх | ||||||||
| Волоський горіх | ||||||||
| Гарбузове насіння | ||||||||
| Какао | ||||||||
| Кедровий горіх | ||||||||
| Кеш’ю | ||||||||
| Кокос | ||||||||
| Кунжут | ||||||||
| Льон | ||||||||
| Макадамія | ||||||||
| Мигдаль | ||||||||
| Мускатний горіх | ||||||||
| Насіння чіа | ||||||||
| Пекан | ||||||||
| Соняшникове насіння | ||||||||
| Фісташка | ||||||||
| Фундук |
Вітаміни
| Назва | A | B1 | B2 | B3(PP) | B5 | B6 | B7(H) | B9 | B12 | C | D | E | K |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Арахіс | |||||||||||||
| Бразильський горіх | |||||||||||||
| Волоський горіх | |||||||||||||
| Гарбузове насіння | |||||||||||||
| Какао | |||||||||||||
| Кедровий горіх | |||||||||||||
| Кеш’ю | |||||||||||||
| Кокос | |||||||||||||
| Кунжут | |||||||||||||
| Льон | |||||||||||||
| Макадамія | |||||||||||||
| Мигдаль | |||||||||||||
| Мускатний горіх | |||||||||||||
| Насіння чіа | |||||||||||||
| Пекан | |||||||||||||
| Соняшникове насіння | |||||||||||||
| Фісташка | |||||||||||||
| Фундук |
Вітаміноподібні
| Назва | B4 | B8 | B10 | B11 | B13 | B15 | F | H1 | N | P | Q | U |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Арахіс | ||||||||||||
| Бразильський горіх | ||||||||||||
| Волоський горіх | ||||||||||||
| Гарбузове насіння | ||||||||||||
| Какао | ||||||||||||
| Кедровий горіх | ||||||||||||
| Кеш’ю | ||||||||||||
| Кокос | ||||||||||||
| Кунжут | ||||||||||||
| Льон | ||||||||||||
| Макадамія | ||||||||||||
| Мигдаль | ||||||||||||
| Мускатний горіх | ||||||||||||
| Насіння чіа | ||||||||||||
| Пекан | ||||||||||||
| Соняшникове насіння | ||||||||||||
| Фісташка | ||||||||||||
| Фундук |
Макроелементи
| Назва | K Калій |
Ca Кальцій |
Mg Магній |
Na Натрій |
S Сірка |
P Фосфор |
Cl Хлор |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Арахіс | |||||||
| Бразильський горіх | |||||||
| Волоський горіх | |||||||
| Гарбузове насіння | |||||||
| Какао | |||||||
| Кедровий горіх | |||||||
| Кеш’ю | |||||||
| Кокос | |||||||
| Кунжут | |||||||
| Льон | |||||||
| Макадамія | |||||||
| Мигдаль | |||||||
| Мускатний горіх | |||||||
| Насіння чіа | |||||||
| Пекан | |||||||
| Соняшникове насіння | |||||||
| Фісташка | |||||||
| Фундук |
Мікроелементи
| Назва | Al Алюміній |
B Бор |
Br Бром |
V Ванадій |
Fe Залізо |
I Йод |
Co Кобальт |
Si Кремній |
Mn Марганець |
Cu Мідь |
Mo Молібден |
Ni Нікель |
Se Селен |
F Фтор |
Cr Хром |
Zn Цинк |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Арахіс | ||||||||||||||||
| Бразильський горіх | ||||||||||||||||
| Волоський горіх | ||||||||||||||||
| Гарбузове насіння | ||||||||||||||||
| Какао | ||||||||||||||||
| Кедровий горіх | ||||||||||||||||
| Кеш’ю | ||||||||||||||||
| Кокос | ||||||||||||||||
| Кунжут | ||||||||||||||||
| Льон | ||||||||||||||||
| Макадамія | ||||||||||||||||
| Мигдаль | ||||||||||||||||
| Мускатний горіх | ||||||||||||||||
| Насіння чіа | ||||||||||||||||
| Пекан | ||||||||||||||||
| Соняшникове насіння | ||||||||||||||||
| Фісташка | ||||||||||||||||
| Фундук |
